Несколько упражнений на растяжение позвоночника и укрепление мышц, поддерживающих его.
Растяжение шеи и усиление верхней части спины. Встаньте прямо, соблюдая правильную осанку. Ноги на ширине плеч, все мышцы расслаблены. Сомкните руки на затылке, наклоните голову вперед. Теперь попытайтесь вернуть ее… Read more »
