1.Сидеть нужно прямо! Вес тела должен приходиться только на сидение стула.
Избавьтесь от привычки сидеть нога на ногу! Эта поза не только ухудшает циркуляцию крови в ногах (в подколенной ямке проходят крупные кровеносные сосуды), но и для органов малого таза. И, если у вас сидячий образ жизни, то такая поза приведет к заболеваниям мочеполовой сферы из-за постоянного сдавливания сосудов и нервов.
2.Научитесь правильно садиться и правильно вставать со стула.
НЕ надо плюхаться на стул с размаху, т.к. Вы наносите таким образом резкий удар по позвонкам, отчего со временем повреждаются хрящевые диски. Опускайтесь на стул только за счет мышц ног, постепенно перенося вес тела со ступней на сидение. Ноги вполне способны к такой работе — они сильные, упругие рычаги. Ими же пользуйтесь и вставая со стула — мягко оттолкнитесь и перенесите вес тела на ноги. Руки в этом двигательном акте вообще НЕ УЧАСТВУЮТ!
