Tag Archives: Разминка

Несколько упражнений на растяжение позвоночника и укрепление мышц, поддерживающих его.

Растяжение шеи и усиление верхней части спины.  Встаньте прямо, соблюдая правильную осанку. Ноги на ширине плеч, все мышцы расслаблены. Сомкните руки на затылке, наклоните голову вперед. Теперь попытайтесь вернуть ее… Read more »

Как правильно сидеть?

1.Сидеть нужно прямо! Вес тела должен приходиться только на сидение стула. Избавьтесь от привычки сидеть нога на ногу! Эта поза не только ухудшает циркуляцию крови в ногах (в подколенной ямке… Read more »